Дългото заседяване в автомобила може да е изключително неприятно и вредно за тялото, водейки понякога и до травми. Няма нищо лошо да пораздвижите тялото си, когато сте в досадно задръстване. Не става въпрос да правите еквилибристики, а за няколко много прости упражнения, които реално не изискват да ставате от седалката зад волана, но в същото време ще помогнете на тялото си да забрави за момент, че стои като наказано в една и съща позиция с часове.
1. Първото упражнение помага да преборим ужасната двойна брадичка. За тази цел просто трябва да издължите максимално долната си челюст и да отворите и затворите устата си поне 5 пъти в движение, наподобяващо дъвчене. Това със сигурност ще помогне на кожата да се задържи, вместо да се отпусне под брадичката и да заприличате на пеликан.
2. След това трябва да обърнете внимание на врата, който е от най-страдащите части на тялото по време на дълъг престой в колата. Фиксирайте погледа си напред и бавно завъртете главата към лявото рамо. Важно е да не отделяте поглед от първоначалната точка и да опитате да завъртите главата максимално много, продължавайки да гледате един и същ обект. Правете го, докато усетите отпускане във врата, но не прекалявайте до степен на болка. Направете това упражнение по 5 пъти на всяка страна.
3. Накрая е добре да се погрижите и за гърба. Изправете тялото си, докато сте седнали зад волана, опитайте се да "глътнете" стомаха и да останете в тази поза за 5 секунди. След това издишайте и отпуснете коремните мускули. Повторете това 5 пъти.
Това са три много прости упражнения, които обаче могат да Ви помогнат да се почувствате доста по-добре зад волана. Длъжни сме да апелираме те да се практикуват, когато не се движите и например чакате на червен светофар.
