2024 г. беше фокусирана върху съня, дълголетието и LED терапията, какво ще предложи 2025 г. по отношение на благосъстоянието

Всяка година се появяват нови уелнес тенденции, които вдъхват повече добро настроение и спокойствие в понякога хаотичното ни ежедневие. Грижата за физиката и психиката е по-важна от всякога. В навечерието на новата година Анна Бюрстам, уелнес специалист и ръководител на програми за благосъстояние, разкрива тенденциите, които ще бележат уелнес сцената на 2025 г. Толкова много нови начини, по които да трупаме спокойствие

1/ Социализация

Живеем във време на епидемия от самота. Все повече и повече хора живеят сами или възприемат странстващ начин на живот, докато пътуват, което прави намирането на човешки контакт по-трудно от всякога. Както научаваме от регионите в Синята зона, където хората живеят дълъг живот, богатите социални взаимодействия са от съществено значение за дълголетието. Хората все повече търсят да намерят своя клан, да се свържат със съмишленици и да се почувстват част от общност, независимо къде се намират по света.

2/ Регулация на нервната система

Много неща ни карат да се чувстваме щастливи, но не всички източници на допамин са еднакви. Просто казано, добрият допамин ни кара да се чувстваме добре, докато лошият допамин има обратния ефект. Този жизненоважен невротрансмитер е от съществено значение за регулиране на реакции като движение, емоция, мотивация и чувство на удоволствие, но съвременният стрес сее хаос върху нервната система. Твърде често работим на автопилот и не успяваме да регистрираме - поведение, което може да повлияе негативно на здравето. Стресорите включват посягане към телефона веднага след събуждане сутрин, преяждане с нездравословна храна и пренебрегване на спорта поради липса на време. По-скоро осъзнаването на нещата, които ни карат да се чувстваме добре, като да сме заобиколени от любими хора, да посещаваме необикновени места и да изследваме страстите си, може да помогне да открием фактора за добро настроение в по-положителни аспекти. Като осъзнаем дейностите, които влияят на реакцията ни към допамина, можем естествено да регулираме нервната система и да насърчим по-добра хормонална хармония, като възприемем по-здравословни навици.

3/ Хормонално здраве

Хормоните играят жизненоважна роля във всички аспекти на нашето здраве, от настроението до енергията и от либидото до глада, но те се появяват в нашето съзнание само когато има дисбаланс. Флуктуациите са нормални - жените ги изпитват по време на менструалния си цикъл. Мъжете също могат да очакват подобни симптоми - умора, промени в настроението, загуба на мускулна маса и други - тъй като тестостеронът намалява с възрастта. Хормоните ще получат много внимание през 2025-та.

4/ Диетични вечери

Апетитът на хората масово намалява, тъй като програмите за отслабване чрез инжектиране набират популярност. Тъй като хранителните ни навици се променят, през 2025 г. може да видим малки, богати на хранителни вещества чинии, появяващи се във все по-голям брой менюта на ресторанти, тъй като начинът, по който се храним, се променя в отговор на нов режим на хранене. Тези ястия ще бъдат предназначени да подхранват тялото, като същевременно отговарят на намаляващия глад и интерес към обилни ястия.